Sağlıklı bir şekilde, verilen kiloları geri almamak şartı ile ve vücûdumuzu deformasyona uğratmadan kolay ve hızlı bir şekilde nasıl zayıflayabiliriz?
zayıflamanın sırrı;düzenli beslenmek ve spor yapmaktır.örneğin kardiyo yaparken yağ yakacaksınız;
diğer unsur ise ağırlık çalışmak ,diğer ruhsal etkenler ise stresten,depresyondan uzak durmak zayıflamaya faydalı olacağını düşünüyorum.
aslında zayıflamanın altın kuralları 2 maddeden geçiyor birincisi düzenli beslenip spor yapmaktır 2. olarak ise şeker kullanmayacaksın unlu hamur işleri fen yemeyeceksin fastfood gibi gidalar tuketmiceksin. çok yağlı şeyler yemeyeceksin aslında iki maddeden daha fazla sürüyor ama aslında çok zor bir şeyler değil yapılabilecek. bir şeyler benim kendi düşüncelerim iyi günler.
az yemek çok hareket etmek ve bol su içmek. bir de zayıf olduğuna inanmak
ekmek yememek ve günde en az 2 lt su içmek.
her öğünde yemeği yedikten sonra 1 kase yoğurt yemek
kolay ve hızlı şekilde zayıflamak sağlıksız ve geri dönüşümü olan bir kilo kaybı şeklidir. zayıflamanın en onemli etkeni bol hareket sağlıklı ve dengeli beslenme tipini alışkanlık hale getirmektir.