zeytin yağı, ay çiçeği yağı, badem, tereyağı, kırmızı et, ıspanak, brokoli ,muz, buğday, tohumlu besinler, soya fasülyesi yağı, arı sütü, ceviz, marul, tere, kereviz, maydanoz, lahana, mısır yağı, mısır, yulaf ta bulunan süper vitamin türüdür erkeklerde cinsel gücü kadınlarda saç dökülmesini önleyen vitamin türünün adıdır .