iyi beslemeleyiz gün içeresinde dikatli uyumalayiz tuz şeker gibi şeylerden uzakdurmaliyiz
öncelikle spor yapmaliyiz meyve ve sebze tuketmeliyiz
sağlıklı bir yaşam için önce hayatımızı düzene sokmaliyiz ve kendimize günlük rutin oluşturmalıyız. vücudumuz için uyku önemlidir uykumuzu iyi almalıyız.spor yapmalı spora ekstra zamanimiz yoksa en azından yürüyüş yapmalıyız. hareketten kacinmamaliyiz. protein ve lif ağırlıklı besldnmeliyiz. doktora gidip kan değerlerimize baktirmali düzensiz degerimiz varsa takviye almalıyız. sekeri tuzu hayatımızdan çıkarmalı stresli bir yaşamdan uzak durmaliyiz.
sağlıklı yaşamamız için spor yapmamız gerekiyor.
öncelikle sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmeliyiz beslenmek yetmiyor sadece düzenli uyku uyumalıyız ve düzenli olarak spor yapmalıyız dengeli beslenmek işi kişiden kişiye göre değişmektedir kimine göre az kalori kimine göre çok kalori gerekmektedir önce bir diyetisyen yada aile hekimine muayene olmak gerekir sonrası gelir zaten insan vücudunu zinde tutmak için dengeli beslenme ve spor lazım
sağlıklı yaşamak için yediğimiz ve içtiğimiz şeylere çok dikkat etmemiz lazım.. zaten en önemlisi de bu zararlı olan hiçbir şeyi hiçbir şekilde yemememiz lazım ,kendimizi dikkat etmemiz lazım tamam hasta olabiliriz sonuçta hastalık da bir şifadır
rabbimden gelen bir şey yani böyle rabbim kötü hastalıklar vermesin onun için her zaman dikkat edeceğiz mesela spor yapabiliriz, mesela sigara, alkol kullanılması çok çok zararlı sağlığımız açısından ama ben maalesef sigara, kullanıyorum .. çünkü elimde olan bir şey değil bırakamıyorum mesela bol bol meyve yememiz lazım, su içmemiz lazım bence bu şekil sağlıklı yaşamış oluruz. tüm zararlardan uzak durursak on numara bir hayat olur yani sağlığımız.
ilk önce normal miktarda su içmemiz gerekiyor su vucudumuz için en önemi şeydir sağlıklı şeyler yememiz gerekiyor abur cuburdan uzak durmamız gerekiyor
sağlıklı yaşamak için doğal şeyler yiyebiliriz bol bol spor yapabiliriz ,dengeli beslenebiliriz ve karbonhidrat proteinden zengin besinler yemeliyiz yedigimize içtiğimize dikkat etmeliyiz. kötü alışkanlıklardan uzak durmaliyiz.
sağlıklı yaşamamız için özellikle çok faydalı yiyecekler tüketmemiz gerekiyor. baktığımız zaman benim için en önemli faktörlerden biri de gün içerisinde spor yapmak oldukça faydalıdır. çünkü ilerleyen yaşlarda sağlığımız için daha faydalı oluyor. özellikle vitamin deposu olan yiyecekler tüketmeyi ihmal etmemeliyiz. kış aylarına girdiğimiz zaman hastalıklardan korunmak için birçok tüketebileceğimiz meyve var aslında. bunları eğer doğru bir şekilde yaparsak sağlıklı kalabilmek için daha faydalı olur.