öncelikle el ve ayak tırnakları mutlaka kesilmedçlidir. ayak tırnakları düz, el tırnakları oval kesilmelidir. ayaklar her gün yıkanmalıdor. ellerimizi gün boyu kullanırız mutlaka sık sıl el yıkama alışkanlığı elde etmeliyiz. el ve ayaklarımıza nemlendiriciler kullanmalıyız. ayakları topuk taşı ile kaba etlerini almalıyız. ellerimizin tırnaklarını mutlaka törpülemeliyiz. tırnakları limon ile ovalayarak mikropların ölmesini sağlayabiliriz.