atalarımızın bir sözü vardır: '' her şeyin fazlası zarardır.'' bu söz bir köşede dursun. her türlü besin insan sağlığının gerekliliklerindendir. özellikle vitamin, kalsiyum ve protein ağırlıklı besinler insan vücudu için oldukça önemlidir. mesela günde bir tane yumurta yemek, az ekmek tüketmek, gereği kadar baklagil almak, işlenmiş gıdalar yerine ev yapımı şeyler tüketmek, karbonhidratlardan kullanmak, balık, et, süt mutlaka tüketmek bunların hepsi insan vücuduna iyi gelen besinlerdendir. mutlaka mevsimine uygun meyveler tüketilmelidir. c vitaminli besinler kışın mikrop ve bakterilerden bizi korur bu yüüzden tüketmeye özen göstermeliyiz.