hafıza güçlendiren vitamin e vitamini ve b12 vitaminidir. ayrıca omega 3 de hafızamıza çok faydalıdır.
omega 3 ve b12 vitamini hafızayı güçlendiren besinlerdir. bu vitaminler genelde cevizde ve balıkta bulunuyor. bu yüzden bu besinler sık sık tüketilmelidir.
hafızayı güçlendiren ve hafızayı daha dinç tutan ceviz içi ceviz hem hafızayı hem beyni besliyor ve her gün mutlaka 3 tane ceviz yememiz gerekir ceviz dışında kırmızı lahana oda hafızaya çok iyi gelir ve unutkanlık için birebir bir besindir kırmızı lahana hem demir eksikliğine sağlar hem de hafızayı ve beyni güçlendirir. omega 3 yağı genellikle balıklarda bulunan oda hafızaya çok iyi gelir.