pekmez birebirdir bağışıklık sisteminizi geliştirir bunun yanında yeşillikler oldukça önemlidir . semiz otu ıspanak tere roka gibi yiyecekler . aynı zamanda baklagiller turunçgiller badem nar özellikle balık çok faydalıdır . yoğurt yumurta ananas gibi besinler . özellikle meyveler vitamin deposudur . çok iyi gelecektir bağışıklık için portakal enginar ananas mandalina elma kivi havuç gibi. cevizden oldukça faydalıdir .
tabi doğal olan ne varsa bağışıklık sistemini güçlendirir özelikle et , balık , yeşillikler , meyve , sebze daha bir çok şey ama ben sana ana başlıkları saydım devamını kendin bul çünkü çok fazla şey olduğu için hepsini sayamam ama kemikli yemekler daima çok faydalıdır .