stresle başa çıkmanın ilk kuralı geçeceğini bilmek olabilir. iyi ya da kötü hiç bir an kalıcı değildir. önemli olan geçtiğinde senin için ne ifade edeceğidir. bunu sorgulamak stres olduğun durumun senin için ne kadar önemli olduğunu tespit etmek, onun hakkındaki endişelerini daha makul seviyeye getirecektir. sürekli bir strese maruz kalıyorsanız bunu daha geniş ele almak ve hayatının buna değip değmeyeceğini sorgulamak gerekir. stres ömrü kısaltır ve hayat yeterince kısa, kendinize sorun?
değer mi?
sevdıgınız seylerı yapmak ozellıkle ebru sanatı derım.
öncelikle sakin ve huzurlu ortamlarda bulunmak lazım. sinirlenmemek lazım. yorucu işler, kendini zorlayacak işler yapmamak mümkünse trafikten uzak durmak lazım. iyi beslenme, iyi uyku kişiye göre değişen durumlar yani.
temiz hava almak ya da yapmaktan keyif aldığınız bir aktiviteye başvurmak mantıklı olabilir