boş kalmamak stresi engeller boş zamanlarımızda kendimize bir uğraşı bulmalıyız
soguk kanli olmaktan gecer hersey.
kafaniza takmamaya bakin baska seylere odaklanin,hayatin herseye ragmen devam ettiginin bilincinde olun ve onemlisi;kimsenin size bir mucize oldugunu dusunmeyin,daha da onemlisi en buyuk mucize nin siz olduguna insnin.. :)
hayat inanin insanlar icin basinizi kasiyacak kadar uzun degil,bu hatayi insan evladi hep yapiyor,dogamizda var sanirim.. :)
öncelikle biz de strese neden olan durumları tespit etmeliyiz sonra mutlaka kendimize zaman ayırmalıyız zaten bu durumu fark etmek için bile olsa zaman ayırmamız gerekiyor yakınlarımızın uyarilarini ve önemini dinlemeliyiz rahat kıyafetler giymeliyiz mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapmalıyız dengeli beslenip ayetlerini sebze veya meyve tüketmeliyiz alkol ve sigaradan uzak durmalıyız gürültüsüz sakin ortamları tercih etmeliyiz sevdiklerimizle zaman geçirmeliyiz bizi üzen kişi ve olaylardan uzak durmaya çalışmalıyız yapmakta zorlandığımız ve bizde stres yaratan işlerde mutlaka yardım istemeliyiz dostlarımızla aramızda zaman geçirmeliyiz işlerimizi aksatmamalı suraya koymalı ve zamanı iyi kullanarak zamanı stresini yönetmeliyiz ailemize zaman ayırmalıyız mutlaka müzik dinlemeliyiz hobiler ile uğraşmak bizi strese karşı korkutacaktır hobi edinmeliyiz güler yüzlü olmaya çalışmalı bunu mutlaka geri olumlu dönüşünü almalıyız sevdiklerimizle iyi zamanlar geçirirken cep telefonumuzu kapatmalıyız imkanımız varsa mutlaka tatil yapıp imkanımız yok ise hafta sonu şehrimizde daha önce hiç gitmediğimiz piknik alanlarına gidip tarihi yerleri gezmeliyiz hayır demeyi öğrenmeli ve denemeliyiz uykumuza ve dinlememizi önem vermeliyiz bugün odaklanıp gelecek için bugün de yoğun planına yapmamalıyız sevgimizi ifade etmeliyiz nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapmalıyız gerektiğinde mutlaka psikolojik ve psikiyatrik destek almalıyız
gamsız olmak bence. hiç biseyi kafaya takmamak. ben yapamıyorum ama yapanları kıskanıyorum. millet çok güzel umursamaz olabiliyor nasıl yapıyorlar çok merak ediyorum ama yapı meselesi sanırım