öğünleri uzun tutarak her öğün çeyrek ekmek yiyerek kalkabilirsin kilo verirsn yani anladn mi ben öle yapiyom kiloda almam o yüzden
yani bir şekilde spor yapmak kesinlikle kilo vermenizi sağlar bunun yanında eğer kilo vermenize zorsa güzel lahana suyunu öneriyorum lahana suyuyla ciddi anlamda kilo vermişim ve bunu bir çok insana tavsiye ettim hepsi memnun kaldı yapacağınız tek şey lahanayı kaynatıp sabah aç karnına bir bardak içmek uyumadan önce bir bardak içmek sadece bu kadar onun yanında diyetinizi de nasıl isterseniz ona göre yaparsınız ve düzenli bir şekilde spor yaparsanız haftada 3 kg verirsiniz
düzenli yemek yiyip egzersiz ve spor hareketleri yaparak kilo verilir
yemeyerek. hem de çok ucuz bir yöntemdir.