soğuk havadan korunmak için mutlaka kendimize dikkat etmeliyiz.yediğimiz yemekleri felan mutlaka düzeltmeliyiz.bol bol sporlar yapmalıyız.spor bizi ısıttığından soğuk havadan çok zarar almayız.ama mutlaka terlememek lazım.çünkü terledikten sonra soğuk hava gelirse hasta olma olasılığınız artabilir.bu yüzden terlememek lazım.bağışıklık sisteminin gelişimi için iyi beslenme ve iyi bir uyku olmalıdır.
soğuk havadan korunmak için kazak , mont , eldiven , atkı ,bere ve bot giyilmelidir.
kalın giyinmeli, cildimize nemlendirici sürmeli, şapka ve eldiven takilmali.
kalın giyinilmeli soğuk su tüketilmemeli yağmur yağdığı zamanlar şemsiye kullanılmalı sıcak ortamlarda bulunulmalı ve bağışıklık sisteminin gelişimi için iyi beslenme ve iyi bir uyku olmalı