gripten korunmak için öncelikle bol bol c vitamini almak gerekiyor. düzenli beslenme ve uyku da önemli. serin havalarda ona göre giyinmek gerekiyor yoksa direk grip oluruz . özellikle ayakları ve beli sıcak tutmak önemli . ama bazen de ne yaparsan yap gripli biri gelir yanına sen grip olmamak için bir ton şey yaparsın ama genede bulaşır. o yüzden hasta kişilerden uzak durmak en iyisi.
yeterli vitaminler alınmalı, proteince zengin beslenerek bünye güçlü tutulmalıdır. mevsim geçişlerinde ve kış aylarında yeterince sıkı giyinilmelidir. mikroplu ortamlardan uzak durulmalıdır. bol su tüketilmelidir.
grip aşısı yapılmalıdır. bol bol sıvı tüketilmelidir. bitki çayları tüketilmelidir. pantolonların altına tayt giyilmelidir. uzun çoraplar giyilmelidir. ayaklar sıcak tutulmalıdır. portakal, mandalina, greyfurt,nar gibi meyveler tüketilmelidir. c vitamini alınmalıdır. soğuk havalar sıkı giyinilmelidir. ince şeyler giyilmemelidir. sağlıksız beslenmemelidir. ev yemekleri yenilmelidir.
bence düzenli beslen ama c vitamini içeren gıdalardan tüketmeyi de ihmal etme.