çocuklar için alerji riski taşımaz laktoz orani çok düşüktür kırmızı et tüketmeyenler için aynı besin değerindedir doyurucudur sindirim sistemi ve bağırsak düzenler çinko magnezyum ve b12 açısından oldukça zengin olduğu için kalbe faydalıdır