yumurta ve peynir. ne olursa olsun bu ikisi olmalı diye düşünüyorum ben. bu ikisi olmadan da bir şeyler yiyorum arada tabiiki sabahları ama onun adı benim için kahvaltı olmuyor pek.
yumurta peynir zeytin domates salata çay
kahvaltida yumurta kesinlikle yenmelidir
kardeşim sabah kahvaltıya başlarken yarım bardak ılık su iç 1 dk sonra 1 bardak soğuk su iç ondan sonra kahvaltıda bir yumurta beyazı bir yumurta sarısı ye ondan sonra 2 dilim beyaz peynir yada 2 dilim örgü peyniri ye sonrada 1 yada 2 dilim tam tahıl ekmek ye ondan sonra sıcak bir süt iç 5 dk sonrada istersen 1 bardak ta çay içebilirsin al sana güzel ve az kalorili bir kahvaltı yaptım sana hadi afiyet olsun güzel kardeşim
kahvaltıda peynir, reçel, domates ve salatalık mutlaka tüketirim. tabi bir de vazgeçilmez içeceğimiz olan çayı içerim.
sabah kahvaltısında en çok böyle pekmezi alacaksın yanına bide yoğurtuda yanına alacaksın. onları birbirine karıştırıp bir güzel kaşıkla yiyeceksin. insan için baya faydalı bir şey. bide yanında sıcak çay olacak çok güzel olur.
sabah kahvaltıda protein olan yiyecekler mesela yumurta peynir zeytin sağlıklı beslenmeleri lazımdır çorba da olabilir çay çok iyi gider onların da mesela bizim yurtta çikolata reçel peynir zeytin patates kızartması yani her türlü şey olabilir ne isterseniz vardır kahvaltıda en önemlisi yumurta ve herkesin yumurta yemesini tavsiye ediyorum
yumurta onemlidir yumurta asiriya kacmadigin bir sekilde yenebilir oldukcada sagliklidir.
valla sabah kahvaltida mutlaka peynir olmalidir.