ben günde duruma göre bazen 3 bazen 2 defa yemek yiyorum ama genelde daha sık 2 kere yemek yerim.
ben günde ideal olan üç öğün yemek yiyorum azını da fazlasını da zarar olarak görüyorum
olması gereken 3 öğün ama ben genelde kahvaltı yapıyorum sonra direk akşam yemeğine geçiyorum. akşamları da ya abur cubur yada meyve tüketiyorum . ama eşim boğazına çok düşkün 9 gibi yersek uyku tutmazsa gece kaç olursa olsun üşenmeden gene yiyoruz.
yani günde eskide 5-6 öğün yemek yerdim ama bu aralar 3 öğün yiyorum veya bilemedin iki öğün çünkü artık canım hiçbir şey istemiyor böyle uykusuzluktan yorgunum ,bitkinim sadece uyumak istiyorum ama orada imkansız bir şey çünkü uyku bana haram olmuş artık. yani benim bebeğim yatmadığı için artık iştahtan bile kesildim diyebilirim. eskisi gibi değilim. yani düşünsene eskiden 5-6 öğün yemek yiyordum ama şimdi iki veya üç bazen hiç yemedim günler bile oluyor.
kendime zayiflama ve taş olma emri verdim gunde 2 ogun.:))
kahvaltıyı hiç aksatmam daha sonra akşam da yerim mutlaka ama sabah ile akşam arasında yemek yerine ara öğünlere bölmüşüm, salata ya da çorba, meyve gibi hafif şeyler yiyorum. az yeyip sık yemek en iyisi.