aslında bir insana günde 7 öğün yeterli buluyorum ben için 3 ana öğün 2 ara öğün 2'de meyve olarak 7 günde bir insanın tüketmesi daha sağlıklı olabilir tabii ki sağlıklı şeyler tüketmek şartıyla.
günde 2 ana öğün ara saatde de meyve ve yemiş yeterlidir
her bünye farklılık gösterir. her kafadan farklı ses çıkıyor aslında iki öğün iyi diyenler de var üç öğün diyenlerde. gerçek duruma bakılacak olursa aslında okuduklarım arasında, ne kadar fazla öğün tüketirsek metabolizmamızın fazla çalıştığı yönündedir. ana öğünlerde protein ağırlı beslenmek bana kalırsa oldukça önemlidir. aralarda ise acıktığımızı hissettiğimiz durumlarda meyve, yoğurt, süt, ceviz, badem, fındık gibi yiyecekler tüketebiliriz.
ana ogun 2 olmali are yemek en fazla 3 cunku aclik to saglik icin gerekli.
3 ana 3 ara öğün yapmak gerekiyor fakat tabi öğünlerde tüketmemiz gereken besinleri iyi bilmeliyiz
en az 4 öğün yemek gerekiyormuş
günde 3 ana 3 ara öğün yemek gerekir