ara sıra bilgisayar başından kalkarak, boyun egzersizleri yapılması tavsiye edilir. saatlerce bilgisayar başında oturulmaması gerekir. mutlaka kalkıp dolanması gerekir insanın. ayrıca başını öne arkaya , sağa sola ve dairesel hareketlerle hareket ettirerek boynunu esnetmesi gereklidir. kas gevşetici krem ya da ilaçlar kullanarakta destek alınabilir.