ideal uyku insandan insana degisir ama ideal uyku günde 8 saat uyumak lazım gece 11 de uyumalı ve sabah 7 de uyanmalı
ideal uyku maksimum altı saat olmalıdır. akşam en geç saat on gibi yatılarak sabah saat dört beş gibi kalkılması en sağlıklı ve ideal uyku şeklidir.