çok uyumak zararlı az uyumakta zararlı bence geceleyin yatılmalı öglenleri yorgunsa duş alınmalı gece uykudan keser öglen uyunmamalı ideal 8 saat gece uykusu almanız lazım kimisi için 9-10 saat daha iyi geliyor ama dediğim gibi çok uyumak iş hayatında dalgınlık yapıyor bence bir iş adamının 8 saat uyuması gerekiyor aksi takdirde işe olan konsantiresini bozabilir teşekkürler
en iyi saati gece uyumadir gece geç yat ama gece uyu vücut daha iyi dinlenir. vücut tam dinlemesi için en azından 7 saat gece uykusu olması lazım.
gündüz saat 14-15 arası 1 saat uyku iyi gelir, akşam saan 23 den önce yatmalı, sabah 5 de kalkılmalıdır.
ideal uyku süresi düşürülse de artık genel kabul 8 saat olarak geçiyor. kişiden kişiye göre değişmekle birlikte. ideal uyku aralığı olarak ise gece 12 yi geçirmeyecek şekilde kişinin kendi biyolojik saatine uygun çeşitli saat dilimlerdir. yani gece 23 ise sabah sekiz ekleyin 7 gece 00.00 ise sabah 8 gibi varyasyonları çoğaltabilirsiniz.
ideal uyku aralığı akşam saat 10 dan başlar çünkü bu saatlerde yaşlanmayı geciktiren hormonlar salgılanır o yüzden erken yatmalıyız ve 8 saat uyumaliyiz.
bence ideal uyku aralığı gece 23.00 sabah 06.00 olmalıdır erken kalkmak insanı zinde tutar.
ideal uyku akşam 10 sabah 6 olandır her zaman erken uyumak sağlık açısından çok önemlidir
akşam üstü 10 ile sabah 8 arası uyku hormonu vucata salgılandığı için bu zaman içinde daha iyi bir uyku ile güne başlayabilirsin
en az 6 saat uyku ideal bence öyle düşünüyorum
bir insanın en ideal uyku saati 3 saattir 3 saatten sonrasında kendinizi rüyalar aleminde görmenizi sağlar 3 saat uyuyan bi insan hem güne dinç hemde sağlıklı kalkar
insana en guxel faydali uyku8 saat uykudur 8uyku 8is. 8gezmek eder buda 24saat
gece 11 de uyuyup sabah 8 de uyanmak en guzelidr
içsel su aralığı sekizer saatlik dilimler arasında olmalı ama gün içerisinde bir iki saat yayılmalı vücut dinlenmeli ama ikindi eazun dab önce yayılıp kalkınmalı çünkü ikindi ezanına da yatılan uyku adamı salak eder
öncelikle ideal bir uyku saatinden bahsetmekten ziyade uyku hormonunun daha aktif olduğu serotonin hormonunun salgılandığı saat diliminden bahsetmek istiyorum . bilinmesi gerekir ki saat 23:00 ile 02:00 arası uyku hormonu salgılanır bu yüzden kişi o saatte en iyi uyuma sürecine girer. bundan dır ki o saatler arası uyumak kişide etkin bir uyuma sağladığından kişide sinlik sağlayacaktır. yetişkin bir birey için uyuma saati 8 saattir. bu da demek oluyor ki saat 23:00 -06:00 arası uyumak kişide dinçlik yaratacaktır. yenidoğan bebekler sürekli uyuma eğilimindedirler. yaslilar daha az uyurlar..vs genel bir uyuma saati dilimi koymak bu yuzden yanlis olacaltir. ama genel gecer bir yorum yapilacaksa yetiskinler ve uyuma hormonunun etkisi uzerinden giderek bırakılacak sonuc goz onunde bulundurulup 8 saat demek dogru bir yaklasim olacaktir.
bence ideal uyku düzeni arası saat 24 ile sabah 7 arasındadır.genellikle bu saatler arası gerçekten insan çok iyi bir şekilde uyuyor tabii ki de daha erken kalk olabilir ama bu saatlerde uyumak insanı gerçekten dinç bir şekilde kalkmasına neden olur. açıkçası ben aynı şekilde saat 24'te uyuyup sabah 6 veya 5 de kalkan bir insanım.insan daha zinde oluyor ve günün bütün zamanını her şeyini yapıp geriye kalan zaman sana kalabilir. o yüzden genellikle ideal uyku saatleri bu saatler arasındadır.
ideal uyku saati bence 23:30 olmalıdır geç uyumak zararlı bence
ideal uyku süresi bence 6 saattir fazlası zarar zaten akşam12 sabah 6 da kalkmak daha iyidir şahsen ben öyle uyuyorum çünkü geç vakitte uyandımmı başım ağrıyor ve sersem gibi oluyorum sinirli uyanıyorum öyle çok uyudummu
22.00 ve 05.00 aralığı ideal uyku aralığıdır.
ideal uyku saatinin 8 saat oldugunu biliyorum
bir insanın ideal uyku saati 7-8 saatten asaği olmamalidir.cünkü sekiz saatlik bir uyku ile güne baslayan insan güne dinc ve saglıklı bir sekilde baslamıs olur.sekiz saatin altinda güne merhaba diyen bir insan günü ölü gibi gecirir ve bu sahıs acısından pekte iyi olmayabilir.saglıklı bir yaşam ve dinç bir beyin için mutlaka güne zamanında baslamali ve sekiz veya yedi saat uyku uyumaliyiz.