ıspanağı temel reis'ten biliriz. yediği zaman güçlenir ve tüm kötü adamlara meydan okur. sebebi de ıspanağın içerisinde demir bulunmasıdır. asıl gariplik burada. ıspanak çiğ yenilebilirse içerisindeki az miktardaki demir faydalı olabilir. fakat pişirilen, yemeği yapılan ıspanaktan fazla bir beklentiniz olmasın. hele ki üzerine yoğurt koyup yiyorsanız.
elbette faydalıdır buna rağmen. ottur nihayetinde.
ıspanak faydalı bir sebzedir.içinde birçok vitamin barındırır.c vitamini deposudur.ayrıca a, e vitaminleri bulunur demir potasyum ve magnezyum bol miktarda içerir.bu vitaminler ve mineraller sayesinde kalp bağırsak kanser hastalıklarına önleyici görevi görür. metobolizmayı çalıştırır, göz sağlığına iyi gelir
vücuttaki toksinleri atar bağırsağı güçlendirir kemiklere faydası yoktur