sağlık bulduğumuz yiyecekler tabkide simdik meyve ve tabiki yemek olarak degisiyor sebzede var bunun içinde en başta ıspanak gelir içinde demir vardır ve vücudu gercek den çok dinç ve zihinde tutar.yani sıra sebzelerde ise havuç en başta gelen vitamin deposudur bunun yanında turp da aynı şekilde meyve olarak muz ,portakal,armut,nar,kiraz,vişne,portakal,elma,mandalina vede çerez olarak fındık,fıstık,ceviz,badem, gibi ürünler tabiki vitamin deposudur.
bütün yiyeceklerin mutlaka sağlığımız için önemli.ama organik olan katkısız yiyecekler yemeliyiz.balık çeşitleri .ıspanak lahana ,kuru fasülye,yeşillikler,meyveler
domates, salatalık, biber, marul, a vitamini açısından sağlığa faydalıdır
portakal, mandalina, greyfurt c vitamini açısından baya kuvvetlidir. vücudu dirençli tutar.