istediği kadar yiyip yine kilo almamak herkesin hayalidir. bunu sağlayan bazı yiyecekler var. bunlardan bir tanesi patlamış mısır. ama nasıl patlamış. yağsız ve hafif tuzla hazırlandığı taktirde iki avuç mısır yalnızca 31 kalori. mideyi nasıl davul gibi şişirdigi de bariz. ikinci yiyeceğimiz patlıcan. izgara yahut fırında közleme usulü pişmiş bir tüm patlıcan 24 kaloridir. üçüncü kereviz sapı. bu muhteşem yiyecek %95 sudur ve su içmekten farkı yoktur. salatalık yine çoğu sudan oluşan ödem attırıcı bir yiyecektir. yine yağsız fırınlama, haşlama vb şekilde yapılan kabak 42 kalori ve bağırsaklara yardımcı olur. su yosunu çok tercih edilen bir besin olmasa da harika bir iyot kaynağıdır. troidlere faydalı ve kilo almayı engeller. portakal mandalina greyfurt kısaca turunçgiller lif kaynağı ve c vitamini sebebiyle kilo vermeye yardım ederler. son olarak kavun karpuz. evet tatlı ve çok hoş oldukları halde gece gündüz tüketilebilir ödem attırırlar.