hizli kilo vermenin faydasindan cok zarari oldugu asikar
hızlı kilo vermek kesinlikle sağlık açısından zararlı bir uygulamadır.diyetisyenler ve doktorlarda kesinlikle hızlıca kilo vermeyi asla tavsiye etmezler. ancak haftada bir veya en fazla 2 kilo kadar vermek en sağlıklı olan kilo verme şeklidir. bu şekilde kilo vermek için özellikle yeme içme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. daha fazla sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek ayrıca lifli gıdalar tüketmek, tehlikeli üç beyazdan yani un, tuz ve şekerden kesinlikle uzak durarak, bunun yanında lifli ve metabolizmanızı hızlandıracak gıdalar tüketerek daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.gündelik beslenmenin ben ekmeği en aza indirerek hatta tamamen keserek kilo verme hızınızı arttırabilirsiniz. bunların yanında ek takviye olarak metabolizmayı hızlandıracak bitki çayları ve besinler tüketebilirsiniz.özellikle sabah uyandığınız zaman ılık suyun içerisine limon suyu katarak ya da ılık suda sirke ve bal karışımı hazırlayarak geçmek hem güne daha zinde başlamanızı hem de metabolizmanızı hızlandırmanızı sağlamaktadır. düzenli olarak beslenmeniz gereklidir. özellikle günde en azından üç öğünü atlamadan yapmalısınız. belirli bir saatten sonra yemeği kesmeniz gerekmektedir.şeker ihtiyacınız arttığı zaman içeceklerinizi içerisinde tarçın katmak bu isteği bastıracaktır. güne dediğim gibi limonlu su ya da sirkeli su içerek başlayıp yatmadan önce de tarçınlı süt içerek hem metabolizmamızı hızlandırabilir hem de açlık hissinizi de bastırabilirsiniz. tarçın tüketmek kan şekerinizi dengelleyecektir. ayrıca en azından gün aşırı bir şekilde yürüyüş yapmak ya da spor yapmak kilo vermenizi daha da hızlandıracaktır. özellikle diyet yaparken pilates spor yapmanın vücudunuza da sıkılaştırıcaktır. bütün bunların yanında herkesin de bildiği üzere gün içerisinde en az üç litre su içmek vücudumuzda bulunan toksin ve ödemleri daha rahatlıkla atmanızı sağlar ve kilo vermenize de yardımcı olur. düzenli beslenip ,sağlıklı gıdalar tüketerek, aşırı yağlı yemeklerden uzak durup spor da yaptığınız zaman kesinlikle hızlı bir şekilde ve sağlıklı olarak kilo vermeniz mümkün olacaktır.bütün bunları yapmamıza rağmen hala kilo veremiyorsanız kilo vermenize engel bir rahatsızlığınız olabilir. böyle bir durumla karşılaşırsanız eğer kesinlikle bir doktora görünmeniz de fayda olacaktır.
ekmeği artık yemeyi bırakmak lazımdır daha sonra düzenli olarak koşuya başlamak bünyeye iyi gelecektir daha sonra iyi bir beslenme pirogramıyla kendini daha iyi hissedrcrksin
hızlı kilo vermek isteyen biri şunları yapsa verim elde edebilir.
vücudun en çok suya ihtiyacı vardır.günlük su tüketiminizi arttırırsanız kilo da vermiş oluyorsunuz üstelik daha sağlıklı bir yaşama da kavuşmuş oluyorsunuz
sonuçta su , vücuttaki hidroliz tepkimesine katılır.
hidroliz tepkimesi de yıkım tepkimesine girdiğine göre su içerek kolay bir şekilde kilo vermiş oluyorsunuz
yıkım tepkimesi ,yapım tepkimesinden büyük olursa vücut kilo kaybeder.
(metabolizma = yapım tepkimesi + yıkım tepkimesi )
günde 2-3 litre su içilirse kilo vermeniz kolaylaşır.
aç karna su içmek yeme isteğini azaltır.
su içmek dışında basit egzersizler yapabilirsiniz .
örneğin günde 2 -3 saat bir alanda koşabilir veya yürüyebilirsiniz
egzersiz yapmak ,vücuttaki yağları yaktığı için bu sayede kilo verirsiniz .