bana kalırsa sadece kahvaltıda bir dilim ekmek yeterli. diğer öğünlerde mutlaka pilav makarna türü yiyecek oluyor onun yanına bir de ekmek yemeyi doğru bulmuyorum. bir dilim ekmek zaten 300 kaloridir. boyu küçük ama marifeti büyük hesabı. bu yüzden bir öğün tüketip diğer öğünlerde almamaya çalışıyorum.