soguk havalarda sıkı gıyınmeye özen gostermek
içlik giyinmeliyiz birde sıcak seyler içmeye soğuktan kaçınmaya özen göstermeliyiz
soğuk havalarda üşütmemek için dışarıda kalın şeyler giymeliyiz. c vitamini bol olan yiyecekler tüketilmeli,içimizi ısıtacak sıcak içecekler içmeliyiz.boynumuza atkı almalıyız.
soguk havalarda sıkı gıyınmeli ve soguk ıceceklerden kesınlıkle uzak durulmalidir.
soğuk havalarda başta beslenme dikkat etmek gerekir kiş çayları bol c vitamini dışarı çıkarken soğuktan koruyacak kıyafetlere giyilmeli
soğuk havalarda ince giyinmemeli, bol c vitamini tüketmeli vücut ısısını dengeleyen bal, pekmez, reçel yenmelidir. sürekli burun silinmemeli çünkü tahriş olup yaralar oluşabilir. kulaklar yüz soğuğa karşı korunmalıdır.
dışarıya cıkarken sıkı giyinmekte fayda var. evde bolca sıcak içecekler tüketmek gerekir. yorganla gezmektede fayda var. iki kat çorap giyinmek ve içlik giyinmekte oldukca önemlidir.
üşütmemeye ve sıcak durmaya yoksa hasta olursun
içlik giyin
bal- pekmez tarzı şeyler tüket
yüzünü rüzgardan koru