boş yağ istiyosan bebe biskuvisi ve sutu karıştır ye derim. bir haftaya kalmaz sisersin.
8 öncelikle akşam yemeğini fastfood ondan sonra fazla hareket yapma fazla hareket etmeyen yat uyu ondan sonra hani günlük fastfood yersen fark etmez sen zamanla kilo aldığını fark edersin ama bu tülay dikkatli olman lazım yoksa obeziteye çevirir obezite olursan yattığın yerden kalkamazsın hareketlerini imkanların kısıtlı ver helal be bile gidemezsin allah o durumlara düşürmesin dikkatli kilo almaya bak
yatmadan once sütlü yulaf makarna bide köfte sonra direk yat hergun uygula bak nasıl kilo alacan
bazı insanlar kilo alır ,bazı insanlar kilo alamaz. sen kalori yemeklerine bakma boş ver sen gece yatarken bir 3 çeyrek yiyip yatarsan kilo alırsın. bir de ballı sütü karıştır sıcak bir şekilde iç yatmadan önce gerçekten de ben bile kiloya öyle almıştım bunlar güzel kilo yapıyor.