3 öğün yeterli fakat bazı zamanlar aralarda da birşeyler atıştırmak istiyor insanın canı ve bu yüzden öğünler 2 ye inebiliyor.
sağlıklı bir insanın günde iki öğün yemek yemesi gerekiyor sabah ve akşam üç gün fazla düşüncem bu yönde obezliğin önüne geçilmesi için iki öğün önemli bir adım olur bence ülkemizde de çok sık rastlanan bir durum
bence 3öğün fazla bile 2 öğün yeter ama çalışanlar için fazla değil çalışanlar mecburen yiyor ama insanın kendisine bağlı..
normal bir insan için ara öğünleri saymassak yetiyor ara öğünlerde meyve kuruyemiş falan yendiği için saymadım. benim için 3 öğün bile fazla benim beslenme düzenim sabah uyandığım için yemiyorum öğlen canım istemediği için yemiyorum akşam eve gelince yarım ekmek yiyebiliyorum ya da bir tabak yemek fazlasını yiyemiyorum ama günde iki ya da 3 kez türk kahvesi içmeden yapamıyorum sanırım beni o tok tutuyor.
spor yaptıım için bana yetmiyor ayrıca aşırı kilolu olan insanlar da daha fazla yiyor ama bence 3 öğünde yeterlı olacagını dusunuyorum
yani bence en az 3 öğündür ben ne zaman acıkırsam o zaman yerim bazen beşiğinde yerim ben hiç yiyemem de yani .
bazı insanlara iki öğün bile yetiyor o bünyeye göre değişiyor ama bana sorarsanız günde üç öğün çok idealdır ama gün geliyor üç öğünü geçebiliyorsun buda hem sağlığa hemde kiloya zararlıdır onun için ne olursa olsun üç öğünü geçmemek lazım
kişinin sağlıklı beslenmesi için bir gün üç öğün yemek bir insana yetmiyor çünkü bir insan mutlaka günlük vitamini almak gerekir ve üç öğün yetersiz kalıyor.