gün boyunca en az 1,5 litre su tüketmeliyiz.vücudumuzun büyük bölümü sudan oluşmaktadır.su içmemenin birçok zararı vardır.
günde en az sekiz bardak su icmeliyiz. cilt elastikiyetini kaybetmemesi için ve böbrekler için bu çok önemli.