az yemek zayıflamak için yeterli değildir. az yemek yemek yerine dengeli beslenmek gerekiyor. az az ve sık sık yemek yenmelidir. bol sıvı tüketilmelidir. özellikle su tüketimine dikkat edilmelidir. ekmek yemeyi azaltmalıdır. mutlaka spor yapmalıdır. özellikle yürüyüş ve plates olabilir.
tabikdie hayir onun yaninda spor +bazi yemekleri hic yememek de yeralmasj lazim
aksine her zamankinden az yemek, vücut tarafından bir tehdit olarak algılanır ve vücut besinsiz kalacağını düşünerek savunmaya geçer. kilo verme durur bu nedenle. aniden yemek yemeyi kesmek tavsiye edilmez bu nedenle. ama az yemek tabi ki etkili olacaktır. vücudu güçsüz bırakacak kadar az yememek gerekir elbette. bir diyet yapılacaksa vücut direncimize göre diyetisyen kontrolünde olmalı.
tek başına yeterli değildir spor yaparak ve yemeklerde aldığımız kalorileri azaltırsak zayıflayabiliriz