buda tabi herkese göre değişir ideal uyku süresi. ideal uyku ile ile herkes uku şeklini zamanını saatini o şekilde belirler ve ona göre haraket eder
uyku bizim için çok önemlidir. sağlığımız için gerek fiziksel gerek ruhsal olarak dengede olmamızı sağlayan önemli bir ölçektir. sağlıklı bir uyku ile güne zinde uyanırsınız kendinizi daha iyi ve daha aktif enerjik hissedersiniz. uyku hayatınızda çok önemli bir yere sahiptir çünkü uykusuz olduğumuz zaman gergin sinirli ve huysuz olabiliyoruz. ne çok uyumak nede az uyumaktan yanayım ideal saat diliminde uykunuzu aldıktan sonra kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. çok az uyuduğunuz zaman gün içerisinde uykunuz geliyor ve gergin oluyorsunuz uykunuzu almamış oluyorsunuz güne daha yorgun başlamış oluyorsunuz çok fazla uyuduğunuz zaman da uyku düzeninizi bozulmalar oluyor geceleri ve ayrıca baş ağrısı oluyor fazla uyumakta iyi birşey değil ideal uyumak gerektiğini düşünüyorum buda tbaş hekese
arka arkaya düzensiz uyku bizim konuşma algımızın bozulması demektir, bir çok hastalığa davetiye demektir.düzenli alınan uyku sonucunda vücudumuz güne müthiş bir patlama yaparak her anıyla dinç olmamazın en büyük etkeni, aksi takdirde uyuşuk biri olarak toplum içinde geziniriz.