öncelikle sağlıklı kilo vermek için öncelikle kimyasal ilaçlardan uzak durmak gerekir en güzeli spor yaparak kilo vermek gunde en az ac karina erken saatlerde 3 km kosu olmasi lazim durmadan ve bu sirada nefes egzersizleri açma germe hareketleri mutlaka yapılmalı ki vücudumuzun eklem yerleri agirmasin rahat rahat spor yapabilelim ve spordan sonra mutlaka duş alinmali yediklerime ve ictiklerimize dikkat edilmeli abur cuburdan uzak durmaliyiz
aslında bu sorunun cevabı bana göre çok basit, üç beyazdan uzak durmak ve sağlıklı beslenmek.
kilo vermek istiyorsanız sağlıklı kilo vermenizi öneriyorum
belirli kalori alımı ile gerçekten kilo veriliyor mesela ben kendimi 1000 kaloriye kısıtladım diyelim, ve gideceğim yere de yürüyerek gidip günlük su ihtiyacımı da karşılarsam kilo veriyorum ve diet yapmadığım günlerde bile alışmış olduğumdan dolayı fazla yeme isteği gelmiyor.
klişe olacak ama uygun beslenme ve spor bir arada olmalıdır. beslenme de spor da kişiye uygun programlar olmalıdır ayrıca. her beslenme şekli herkesin bünyesine uygun olmayabilir. spor için zaman yoksa mümkün olduğunca hareket edilmesi gereklidir.
kilo vermek için diyet yapmaya, ilaç kullanmaya hiç gerek yok. her öğün de az yiyecen sık sık yiyecen.
kilo vermenin en kolay yolu sağlıklı beslenmektir.