bir insanın gün içerisinde saatler boyunca yürümesine gerek yoktur. sağlıklı bşr yürüyüş yarım saat bir saat bile olabilir. temiz havai sana iyiyç gelir vücudunuzun açılması kaslarınızı çalışmasına nefes darlığına iyi gelecektir. dileyen daha fazla da yürüyebilir kafanız dağılır daha iyi olur. ancak çok yğrğköe ayaklar bir süre sonra ağrımaya veya yarsolmaya başlayabilir. bu yüzden iki saat yürümek idealdir. ancak yarım saat bir saat yürüyüşte insan için etkilidir.