her insanın bünyesi ve bağışıklık sistemini tanımak lazım buna göre de her insanın dinlenme süreci farklı önerilen saat sekiz .ama genç bedenler daha kısa sürede dinlenirken yaşlı bedenler daha uzun uyku süreci istiyor ama uygun görülen saat altı ila sekiz saat arasinda
insan günde 9 saat uyku uyumali bedenini dinlendirmeli ne az ne çok
ergenlik döneminde en az 7, genç yetişkin döneminde 6 saatten az uyunmamalı.
yapılan iş,spor vb. şeylere göre değişmelidir. 6 veya 7 saat uyku düzenli spor yapan birey için yeterlidir.
yetişkin bir insan için 6 ile 8 saat uyku yeterli diye biliyorum.
günde 8 saat uyumak bir insan için yeterlidir.
bilimsel olarak 7-8 saat fakat bazı insanlara 4-5 saat bile yetebiliyor anlam veremiyorum