altı yedi saat uygundur artık ergenlik dönemi bitmiştir
en az 8 saat gibi bir dilimde dinlenir herkez bunun bence yaşla alakası fazla yoktur diye dusunuyorum beyin çok yoruluosa bu sart
bence yaş farketmeksizin günde en az 8 saat uyumalıyız ne fazla ne eksik tam 8 saat uyumak bana göre en sağlıklı uyku biçimidir.
bence 9 saat uyuması yeterlidir çünkü yetişkin bi insan oluyor uyku saat yetskinlere 9 saatden sonra haram dye biliyorum
yetişkin bir yaşa gelmiş demektir 20 yaş da olduğuna göre, insanların geneline 8 saat uyku bence yeterlidir. ister 17 olsun ister 71 olsun.. vücut ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunun alarmını verir zaten. kalktığınızda dinç kalkıyorsanız yataktan o uyku size yeterlidir demektir.
beş ya da altı saat yeterli aslında ama biz uykuyu çok seviyoruz maalesef. keşke daha iyi degerlendirsek her animizi.