7 saat uyku özellikle 00:00 4:00 arasındaki uyku en faydalısıdır
ideal uyku saati 7. dir fazlası zarar zaten
çocuklar icin saat en gec 22 00 da uyku vakti.sabah erken kalkma gibi bir durum varsa bu saat normal.yetiskinler için en geç 24 00 da uyumak sabah 07 00 da kalktigi zaman gunu dinc gecirebilir.uykunun en tatli oldugu vakit ise gece 04 00 ve 06:30 arasi diye tahmin ediyorum.tabi bu her insanda farklilik gösterir
cocuklar 22:00 ile 03:00 arasi kesinlikle uyumalidir. bu saatler arasinda buyume hormonu salgilanmaktadir.yetiskinlerde ise 22 :00 23:00 de yatsalar kafi..
uyku genelde bunu daha çok çocuklarda küçük yaşta öğretirseniz öyle saatlerimi genelde ben çok seviyorum nasıl seviyorum o saatler bana daha tatlı uyku gibi geliyor. öğrencilerle daha çok etkili oluyor bu ödevlerini yaptıktan sonra yapmaları şarttır . eger erken uyursak sabah daha dinç uyanırız ve uykumuzu tam alırız .buda sizin 24 saat boyunca başınıza bela olabilir uykunuz gelebilir dersleri odaklanmaya bilirsiniz dışarda gezerkene şapşal şapşal gezersiniz ve buda uyku düzensizliğin izin belirtisi olur on için düzenli uyku şarttır eğer düzenli uyursak derse daha güzel odaklanabilirsiniz ve buda hayatta başarılı olmamıza neden olabilir öyle olması durumunda ideal saat. sekiz olmalıdır
ideal uyku saati aralığı 23-7 arasıdır. en verimli uyku 23-3 arası olduğu için.
gece 12 sabah 8 bence günü zinde geçirmek için yeterlidir.
gece 12 ve 2 arasi uyku araliklarim yorgunluguma gore degisir
6 ve 8 ama ben 12 saat uyumayı tercih ediyorum
geç saatlerde uyuduğun günlerde de erken saatlerde uyanabiliyor musun?
ideal uyku saati aralığı benim bünyem için sanırım 24.00 ile 07.30 aralığı.
erken uyanmayı ve güne çevremdeki insanlar uyurken başlamayı seviyorum.