kilo almak icin ful yagli yemekler tuketilmelidir
kilo almak vücut yapısına bağlıdır. kimisi ne kadar yese de kilo almıyor. kilo almak için iştah açıcı şeyler yemek gerekir. daha sonra acıktıkça yemek yemelidir.
kilo almak için bol bol yemek ve hareketsiz bir yaşam kilo aldırır.
sağlıklı beslenmek harcadığıniz kaloriden daha çok kalori almak kilo almanıza neden olur
kilo almak da aslında herkes için kolay bir iş değildir. öncelikle düzenli bir yemek yemek lazım. bol bol tatlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden almalıyız. makarna ve pikavı ınutmamak lazım. bir de meşhur beyazları soframızdan eksik etmeyelim. tuz, şeker ve un.