sabahları zinde uyanmak için saatinizi kurup perdenizi açık tutarsanız bu size iyi gelecektir. böylece gün ışığı odanıza girecek daha rahat uyanmanız sağlayacaktır. kahvaltıdan sonra bir türk kahvesi içerseniz kendinizi daha zinde ve iyi hissedersiniz uykunuz açılır. ayrıca sabah yürüyüşleri yapabilirsiniz temiz hava da size iyi gelecektir.
öncelikle uykuyu almak gerekir. yetişkin bir insan 6-7 saat arası uyumalıdır. daha sonrasında uyanır uyanmaz yataktan kalkmak ve güzel bir kahvaltıyla güne başlamak zindelik sağlayacaktır.
sabah zinde iyi uyanmamaiz için kalkar kalkmaz ,mutlu olmaya bakmak bir duş alabilirsin. güzelce kahvaltı yapabilirsin , uykunu iyi alman şartıyla , etrafa gülücükler sacarsin bütün gününde mutlu bir şekilde geçer.
geç yatmak şartıyla 8 saat deliksiz bir uyku ve ardından alınan ılık bir duş güne oldukça zinde başlamamızı sağlıyacaktır