kilo vermek saglikli beslenmek ve yagli yemeklerden uzak durmakdir
kilo vermek için ilk başta sıkı bir diyet ve düzenli spor yapmak, bunlara ek olarakta bol su tüketmek gerek.
kilo vermek için her sabah kalktığınızda bir bardak ılık suyun içine yarım limon sıkıp içebilirsiniz. ve yine yatarken bir bardak ılık suyun içine yarım limon sıkıp içip uyuduğumuzda, 2 hafta sonra vücudumuzda önemli değişiklikler olduğunu göreceksiniz. bunun yanında, sağlam bir sabah kahvaltısı yapıp akşam yemeğinde yağsız hafif yiyecekler yediğinizde, veya akşam yemeğini sadece meyve ile geçiştirdi biz de önemli ölçüde kilo verdiğini göreceksiniz.
aslında kilo vermek için düzenli bir şekilde spor yapmamız gerektiğini söylemek isterim. baktığımız zaman özellikle bazı kişilerin gerçekten spor yapmadığını ve yedikten sonra gerçekten vücudum hazmedemediğini ve gerçekten de kilo olarak bizlere döndüğünü söylemek isterim. genel olarak aslında spor yapan biri olduğumu söylemek isterim. özellikle sabahları kahvaltıdan sonra yürüyüş ya da koşarak sağlığıma ve kilo vermeye özen gösteriyorum. özellikle aşırı bir şekilde yemek yememiz gerektiğini söylemek isterim. baktığımız zaman sofraya oturmadan önce 1 veya 2 bardak su içersek eğer fazla yemek yeme isteği gelmiyor ve masadan erken kalkabilirsiniz. özellikle yatmadan önce bir şeyler yemeye veya atıştırmaya kalkmamız gerekiyor. çünkü vücudunda kendince dinlenmesi gerekiyor ve bu da aslında bize kilo olarak döndüğünü söylemek isterim yatmadan önce yenen yemekler. genel olarak normal ekmek yemeği kesmemiz gerekiyor. onun yerine genellikle kepekli ekmek daha faydalı ve hem de bizi tok tutabilecek birşey olduğunu söylemek isterim. günlük yaşantımızda genel olarak belirli saatlerde aslında spora karşı yönelirse vücudumuzun daha dirençli olabilmesi için daha faydalı olur hem de kilo vermemiz için daha faydalı olacağını düşünüyorum. baktığımız zaman aslında kilo vermemiz için bazı içeceklerden vazgeçmemiz gerekiyor ve sağlığımıza yeterince dikkat etmemiz gerektiğini düşünüyorum. özellikle gazlı içecekler gerçekten vücudumuz için çok zararlı olduğunu söylemek isterim. bunlar bize aslında kilo olarak döndüğünü de bilmemiz gerekiyor.