sağlıklı bir yaşam için yürümek çok önemlidir kesinlikle günde en az bir yarim saat bir saat yürümek gerekiyor. bana kalırsa bütün gün yürürüm yürümeyi çok severim . ama eşim benim tam tersim biraz yol gitsin başlar dolmuşa binelim taksiye binelim demeye o yüzden hiç anlasamiyoruz o konuda zar zor yazları bile yürüyüşe çıkarırken sıkıntı yaşıyorum anca kilosundan rahatsız olucak öyle banada bahane çıkıyor. özellikle yazın akşam yürüyüşlerini çok seven bir insanım .
sağlıklı bir yaşam için aslında insanın boş olduğu vakitler de yürüyüş yapması gerektiğini düşünüyorum ama. ne kadar çok yürüyüş yaparsa o kadar faydasını görür.
saglikli bir yasam icin gunde ortalama en az 1 saat yurunmelidir.
insan sağlıklı yaşamak istiyorsa günlük en az 45 dakika yürümesi gerekiyor. veya en 5 kilo metre tütmesi insan sağlığı açısından çok faydalıdır. yürümek ve hafif egzersizler yaparak sağlığınızı koruyun ve hergün zinde kalın.