sigara demişken başta bunu diyeyim sigara çok kötü huy ve alışkanlıktır insanı günden güne eritir ama bırakması bence çok zor imkansız çok insanı canı istiyor sigara başa bela cebinde sigaran paran yoksa kendini pis edip birinden isteyeceksin. öyle bir bi velettir. bırakmaya gelince ne ilaç ne tedavi ne de onun bunun lafını dinlemek hepsi boştur yalnis davranıştır. sigarayı bırakmak için ilk önce artık icmiyecegim diyip onu beynin de sileceksin iradene şahıs çıkacaksın ha tak diye de bırakılmaz onun için çok azalt günde 6 olsun kaç gün sonra duar taki iki ye kadar zamanla onu da unut gitsin bırak bakma bile aklına getir me dediğim gibi sigara bırakmayı aklından beyninden sileceksin ki rahat edeain
bana kalırsa sigarayı bırakmak için bir insanın iradesini kontrol edebilmesi yeterlidir.
çeşitli yollar vardır mesela öncelikle bir kuruma gidilmelidir ve oradan alacağı yardım ve destek ile kendine gerçekten bırakacağım diyip inanmalıdır bununla birlikte başka çözüm yollarıda buluna bilir mesela eğer dudak tiriyakiliniz varsa bir çubuk yada başka silindir şeklinde bir şey ile bunu giderek bilirsiniz ve zaman ile buda koybolduğunu görüceksiniz aslında sigara zaten insan sağlığına zararlı bir şeydir herkesin bırakması lazımdır bunu için bilinçli olmalıyız ve sigara içenleri bu yoldan çıkarmaliyız bu bize değer katacaktır
ülkemizde çok sayıda sigara içenler mevcut.sigara içenler içmeyenlere göre daha çok akciğer sorunları ve bir çok hastalıklarla ilerleyen yaşlarda sıklıkla rastlarız. peki sigarayı bırakmak için hangi adımlar izlenmelidir?
- ilk olarak alışmış oldugunuz için sürekli içme isteği olacaktır bunun önüne geçmek için yürüyüş yapmak, hobilerle ilgilenmek, canınız istediğinde aklınıza getirmemek en önemlisi de beyninizde yani bilinç altınızda sigara içme isteğini yok etmek olacaktır. zor bir durum gibi görülsede aslında zararlı olduğunu bildiğimiz için sağlık yönünden bırakmak faydalı olacaktır. eğer hala daha içme isteği geliyorsa içmeden duramıyor iseniz uzman bir hekimden yardım almalı ve söylenenleri uygulamalısınız.
önce kafanda sigarayı bitirmek zaten gerisi kolay
sigarayı bırakmak için devlet hastanelerinde özel bir bölüm bulunmaktadır. bence en iyisi bir uzmandan yardım almak. bu sayede kendimize en iyi yardımı yapmış oluruz. aynı zamanada bırakabilirsin.com siteside bunu gerçekleştirir.
sigarayı bırakacak kişi ilk önce her olayda olduğu gibi deneme yanılma yöntemine başvurmalıdır. günlük sigara içen kişi asla bir anda sigarayı bırakmamalıdır. azaltma yöntemiyle başlanmalıdır. vücudun istediği nikotini verme süresini ne kadar uzatabilir bunun üzerine yoğunlaşmalıdır. kendi içinde bitirebilir ve uzun süre sigara içme isteği gelmez ise başarmış sayılır. her şeyden önce inanmak önemlidir. alışkanlıkları değiştirmek zordur. bu yüzden sigara sizi değil siz sigarayı yenmelisiniz çünkü sizin elinizde olan bir olay. sigarayı bırakmanın yüzde yetmişini tamamladık diyelim. vücut hala nikotin istiyor olacak ama fazla aldırış etmeyeceksiniz. burada en yardımcı olan olay sigara içilen ortamlardan uzun bir süre uzak kalmaktır. bunu başarırsanız sabahları daha dinç ve sağlıklı bir bedene, geceleri ise daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz. tamamen size bağlı inanç ve irade. gerisini halledebilirsiniz. okuduğunuz için teşekkürler. hoşça kalın.
zararları içen ve koa hastalığına yakalanmış birinden dinlenmeli ve peyderpey bırakılmalı
öncelikle sigaranın zararlarını detaylıca araştır ve fiyatının sana zararlarını belirle sonra iradeni güçlendir ve kararlılık kazan daha sonra gerisi zaten hiçbir seý bırakmış olursun
sigarayı bırakmak için öncelikle bırakmayı gerçekten istemek ve kafada bitirmek lazım. sigarayı bırakmak çok zor bir süreçtir tiryakiler için, az içenler biraz daha kolay bırakabilir. günde bir paket sigara içen kişi bir tiryakidir. sigara bir bağımlılıktır. uzun yıllar içenlerde bir alışkanlık. bu alışkanlıktan kurtulmak için ilaç kullanılabilir. bu ilaçlar vücudun alıştığı nikotin ihtiyacını karşılayarak bir yandan da tiksindiriyor. ilacı kullanırken ilk zaman sigarayı içmeye devam ediyorsunuz zamanla sigarayı içemez hale geliyorsunuz yani tiksindiriyor. sigarayı bırakmak için akapunktur da deneyebilirsiniz, buda etkili bir yöntemdir. ayrıca bitkisel çözümler de var sigarayı bırakmak için. insanın iradesi nekadar güçlü olursa sigarayı bırakmak o kadar kolaylaşır. sigara insanı yavaş öldürür, öldürmessede süründürür. kalp krizi riski sigara içenlerde daha yüksek. sigara akciğer kanserinin de tetikleyicidir. sigara içmenin dinimizce haram olduğu da kesinleşmiştir. çünkü vücudumuz bize emanettir onu korumak bizim görevimizdir.
sigarayı bırakmak istiyorsanız öncelikle bunu kafanızda bitirmeli ve gerçekten ama gerçekten istemelisiniz.daha sonra zaten bırakması kolay olucaktır.benim tavsiyem azaltarak bırakmak daha etkili olur.birden bırakınca biraz zor oluyor.ya da önce elektronik sigaraya geçip sonra onu da bırakabilirsiniz bu yöntem de işe yarar.
öncelikle yavaş yavaş bırakırım demek çok yanlış. günde bir tane de olsa vücudu nikotine alıştırdığınız için aynı zararı vermese de bırakmayacaksınız. önce ne için bıraktığını belirleyip bunu kafaya kazımalı. daha sonra aniden sigara içimi kesilmelidir.
enes baturun bir sözü var bence çok mantikli azim+calişma=mutluluk bir azimle birakabilir veya yavaş yavaş azaltarak gidilebilir veya elektronik sigaraya başvurulabilir uzmanlardan yardim alarak kendinizi sikiya vermeye gerek yok herşeyi kendiniz başarabilirsiniz
ben cıyorum cok yoluda denedim olmadı ama sadece hamiyleyken ıcemedım ıcmedımde hamileligim bıtınce gıne ıcmeye basladım nasıl basladıgımıda bende tam bılmıyorum keske bır cözümü varsa banada söyleselerde bende bıraksam
kimileri için çok zor olsada kimileri içinde çok kolaydır. aslında irade meselesidir. iradesi sağlamsa kişi sigarayı bıraktım dediği andan itibaren bir daha içmez. sigarayı tamamen bırakma süresi 1 haftadır. 1 hafta boyunca sigara içmezse bir kişi nikotin isteği duymaz.
sigarayı bırakmak dünyanın en zor ve en meşakkatli şeyi bence. çünkü bir kere ağzına yanmayan sigarayı bile alsan tekrar almak istiyorsun. sigara böyle illet bir şey işte bir kere bulaştın mı bir daha ne o seni bırakıyor ne de sen onu. bazen yemeğinden suyundan daha çok istiyorsun daha çok önem veriyorsun sigaraya. aç kalırım da sigarasız kalamam diyorsun. işte bağlılığı bu kadar kolay olan şeyin bırakması da bi o kadar zor. bi kere denersin bırakamazsın tekrar başlayınca daha çok içmeye başlarsın. bir gün içmezsin için içini yer yerini doldurmaya çalışırsın ama dolduramazsın gene başlarsın eskisinden daha çok içmeye. tamam bu sefer bırakıcam dersin ama gene olmaz bırakamazsın moralin bozulur bu defa bundan sonra bırakmaya çalışmıyorum bile dersin ve daha da bırakamazsın. önemli olan kafada bitirmek ilk önce kafada bırakırsan sigarayı ondan sonra ne kendine zarar verirsin ne cebine zarar verirsin anan eğer bırakırsan
sigarayı bırakmak yüksek irade gerektiriyor. bırakan insanlara büyük saygı duyarım çünkü bırakmak her yiğidin harcı değil. bende içiyorum bırakmak istemiyorum çünkü kendimce nedenlerim var ileriki zamanlarda belki bırakırım. bırakmak isteyenler önce zihinsel olarak kendilerini hazırlamalıdır. çünkü bırakmaya çalışıp beceremez iseniz daha fazla kullanmaya başlarsınız. bu yarardan çok zararlıdır. eğer bırakamıyorum tek başıma olmuyor derseniz ise sigara bırakma hattını arayın veya yakınlarınızdan destek alın sigara hayatınızı kısarak yaşam kalitenizi düşürür. nefes darlığı, kanser gibi çeşitli sorunları var.
sigara içmemek için önce aklını sigaradan uzak tutmak gerek ondan sonra doktora gidip yardım olması lazım
sigarayı bırakmak o kadar da çok kolay görünmüyor ama kendimiz için sevdiklerimiz için onlarla daha değerli sağlık sıhhat içinde hoş vakitler geçirebilmek için insanın bir yerlerden başlaması gerekiyor iyi kötü, ben liseden beri kullanıyorum bırakmış da değilim yine de bir ümit var içimde bırakabilirim diye düşünüyorum ve ben şuna çok inanıyorum insan isterse yerinden oynar dünyanın contası.yeter ki isteyelim bunun için de olsa ufak bir çabamız gayretimiz olsun, bu yükün altından kalkabiliriz.ben kendime çok kızıyorum kendimi bile bile zehirliyorum ve benim için üzülen insanlar tanıyorum, benim onları üzmeye hakkım yok bırakamadığım için insanın içi acıyor ister istemez.
sigarayı bırakmak isteyen biri için hayat giderek zorlaşır çünkü sigara bir bağımlılıktır, istese de sigarayı bırakmak da çok büyük güçlükler yaşanacağı aşikardır bir insanın.insan zor zamanlarda sigara illetine sarılır, işe yarayıp yaramayacağını kestirmek zor ama bırakılması için psikolojik bir tedavi görüldüğü takdirde herşeyin üstesinden gelibebilir.bir insan için bir bağımlılıktan vazgeçebilmesi için, 21 gün bağımlı olduğu herhangi şeyden uzak kalması gerekiyor ve sigarayı bırakmak için bir çok yöntem üretilebilir.psikoloğa giderek en iyi şekilde iyileşmeye dair sonucu elde etmek zor değil, bununla birlikte aile desteği de olunmalıdır.kitaplar okunmalıdır insanın kendisini meşgul durumlarda bulundurması gerekmektedir, spor yapılmalıdır