bırakmayı isteyecek ve bir anda bırakacaksınız
benim tawsiyem spor yapmak spor yaparsan sigaranin bedenine zarari oldugunu anlayacaksin bende spor yapiyorum kos falan atletzim gibi sabahlari erken uyanip 10 km kosuyorum amaa hemen nefesim bitiyor sen sogarandan soguyorsun
irade ve kafada bitirmek önemli 10 yildir birakmak istiyorum ama bırakamıyorum çevrem deki icicilerin bazilari birakti bi sebep olması gerekiyor sanirim psikolojik diye düşünüyorum
sigarayı bırakmak tamamen irade ile alakalı bir durumdur.bazı insanlar içmeyeceğim der ve birdaha asla içmez bazılarında çocuk oyuncağına döndürmüş her aldığı paket son paket olur ama birtürkü bırakamaz. beyinde bitmeden bitirebileceğini de düşünmüyorum. bırakmak istemeyen iradesine sahip olamayan kişilere istediğiniz kadar zararını anlatın fayda etmez diyeceğim o ki önce gerçekten istemek ve iradeye sahip çıkmaktan başka bir yolu yok.
yok kardeşim yok iraden yüksekse olur ama değilse en mantıklısı hastaneye git derim ben ... ben çok denedim nikotin sakızına kadar hemde asla bırakmadım tam anlamıyla bağımlıysan oldukça zordur yani o kadar iğrenç ki o nikotin sakızı ağzında tütün varda onu çiğniyon gibi sakızı atınca tekrar içiyordum ama bunun yanında bir sürü bitki çayları ve bitkisel ilaçlar da kullandım olmadı ilaç bitene kadar içmiyon evet ama ben içtim etki etmedi yani patlıcan suyu da içtim neymiş nikotin ihtiyacını karşılıyormuş ee ben hergün patlıcan yiyiyorum yine olmadı yani açıkcası ben başaramadım hastaneye de gitmedim bence hastaneye gitmelisin
sigarayı bırakmak önce kafada biten bir olay. öncelikle azaltarak bırakırım diye bir şey olmadığını bilmeniz gerekir en az 21 gün boyunca hiç sigara içmemeye çalışın çünkü vücut bir alışkanlığı 21 günde ediniyormuş. bu süre zarfında mümkün olduğunca sigara içilen ortamlardan uzaklaşmak gerekiyor. gerekirse arkadaş çevresinden bile bir süre uzaklaşıp başka uğraşlar bulmak gerekir. vücut sigara istediğinde hemen başka bir işle uğraşmaya verin kendinizi. ağzınızın boş durmasını isteniyorsanız sakız çiğnemek işe yarayabilir. ayrıca tüm bunlara rağmen kendi kendinize bırakmayı beceremiyorsanız tüm hastaneler de bulunan sigara bıraktırma polikliniklerinden destek alabilirsiniz. psikolojik destek ve çeşitli ilaçlar yardımı ile sigarayı bırakabileceğinize inanıyorum. ben de sigara içiyorum ancak şuan da kafam da bunu bitiremediğim için hiç yeltenmiyorum.
sigarayı bırakmak için iradeli olmak gerekir. canınız sigara istediğinde çerez tüketebilir veya birşeyler atıştırabilirsiniz. saunaya girmekte vücuttaki toksinleri attığı için sigaradan uzaklaşmanıza yarsımcı olur. tabi herşeyin fazlası zarar.
kardeşim biraz zor oluyor ama başarabilirsin.
öncelikle kafanda bitir.
sürekli bir uğraşın olsun elinde, sakız çekirdek vs. ağzından eksik olmasın zamanla unutursun
bende arıyorum bulursanız bana da söyleyin yardım almak en iyisi ötekiler hep geçici bastırmıyor o hissi.
bagimlisiysan bırakamam son hayatta ben bile birakamiyorum yani yemek yemim ama sigaram olsn o derece