kendim sigara kullanmam da kullananlara da aşırı sinir oluyorum.çünkü gerçekten çok amaçsız bir hani ne desem onu da pek yapamıyorum ama zehir mi desem gereksiz bir madde mi desem doğru kelimeyi pek seçemiyorum.merak ile başlayan bir duyguyla bu bağımlılık haline geliyor ve arkadaş çevresi de kesinlikle etkili oluyor bunda benim annem babam da kullanıyor her ne kadar içmeyin yapmayın desemde yine de herhalde nefislerine söz geçiremedikleri için devam ediyorlar insana hem maddi hem de manevi olarak yani sağlığı açısından da çok zararlı eğer bunu bırakmak isteyen bir kişı öcelikle güçlü bir iradeye sahip olması gerekir ardından da tamamen kesmeden günde 10 tane içiyorsa 5'e indirip ikiye indirip bazen bire ardından da yavaş yavaş kademe kademe gidince bir süre sonra belki bırakabilir
sigarayı bırakmak için verebileceğim tek tavsiye kafanıza koymanızdır bırakacağım diye. yani bırakmayı kafanıza koyarsanız ve isterseniz bunu gerçekten sigarayı her şekilde bırakırsınız bu bir nevi irade meselesi aslında ayani insan da alışkanlık yaptığı için bırakılması zor olabiliyor ancak inns bırakınca da alışıyor içmemeye yani ilk bir kaç gün sizin için zor olabilir ama zamanla alışacaksınız bu duruma ve sigarayı artık aramamaya başlayacaksınız. ancka kafanızda tamamen bitirmezseniz eğer daha sonra tekrar başlarsınız. eğer bırakamıyorum ben bırakamam diyorsanız yine de bırakmak istiyorsanız bir doktora başvurmanız da fayda var çünkü doktor size ne yapsanız gerektiğini söyler ve daha iyiy bilir.