bırakmayı isteyecek ve bir anda bırakacaksınız
sigarayı bırakmak için öncelikle insanın iradesi güçlü olmalıdır içmeyeceğine dair kesin olarak karar alması gerekir bırakacağına emin olmalıdır daha sonra sigara bıraktırma merkezleri oluyor oralarla irtibata geçebilir ya da sigarayı ona hatırlatan şeylerden vazgeçmelidir daha sonra zamanla sigarayı azaltarak da bırakabilir zatan maddiyat olarak da sigara bütçeyi kötü etkiler
hani birinden nefret edersin ya hani bulunca öldürcek hisse gelirsin ya işte sigaraya karşı bunlari hisset :) kendimden korktum bian kafada bitir yoksa bırakamasin hic
bunu arastirdigim da;kendinize farkli mesguliyetler bulmanizi oneriyordu.mesela kuruyemis yemeniz veya yemek yemeniz gibi.sigara birakilirken kilo almalarinin sebebi de bu.:)
sigarayi birakmak icin ilk once kendi icinde olamsi gerkeiyor.kafana birakcam kelimesink yerlestirmelisin.eger sne bunu kafana yerlestirmezsen onu birakamazsin yaptigin vutun seylerde bosuna gider yani.gogus hastaliklari bolumune cikabilinir yada kendin skaizla cigdemle filan unutmaya calisirsin ama en onemli birakcam kelimesini kafana kazinmalı