herkese göre sağlıklı yaşam kriterleri farklı olabilir.
- sana yetecek kadar uyumak 12 saat uyumakta 2 saat uyumakta sağlıklı bor olay değil.
- kalsiyum, protein ve vitamin alabileceğimiz şeyler tüketmek.
-hareket etmek, hareketsiz kalmak insanı tembelleştirip hantallaştırır.
-yeteri kadar su içmek.
-yürüyüş yapmak, nefes egzersizleri yapmak
-gülmek, iç huzuru sağlayıp hayattan keyif almak.
düzenli spor yapmalıyız,dengeli beslenmeliyiz,uyku düzenimize dikkat etmeliyiz,vücuda zarar verici maddelerden uzak durmalıyız.
uyku düzenin düzenli olması lazım ve spor yapman lazım düzenli bir sekilde yediğine içtiğinde dikkat etmelsin. yağlı şeyler yememelisn. bu gibi şeyler yani saglimiz açısından iyidir.
düzenli uyku,sağlıklı beslenme ve spor yeterli olur bence
stresten uzak durulmalı cunku hastalığın başı stres kesinlikle