öğünde sağlıklı yiyecekler tüketmek ve az tuketmek,aralarda kuruyemis,meyve atisırmak,spor yapmak,uykuyu iyi almak.
spor uyku ve yemek en onemli etkenlerdir.
sağlıklı yaşamanın sırrı dengeli ve düzenli beslenmeden ve olabildiğince spor yapmaktan geçer. tabi bunun yanı sıra sinir ve stresten uzak durmak gerekiyor.
kesinlikle klasik şeyleri soylicem sağlıklı yaşam için düzenli uyku, düzenli beslenme, spor, meyve sebze tüketmek, fast food ürünleri çok sık tuketmemek, bol bol su içmek, alkol ve sigara kullanmamak,
sağlık yaşam için önerilerimiz şunlardır;
1. dengeli beslenme
2. yeterli uyku
3. düzenli egzersiz ve spor yapmak
4. mevsimsel yiyecekleri tüketmek.
5. sigaradan uzak durmak.
6. stresten uzak durmak.
7. hazır gıdalardan uzak durmak
8. günlük en az 8 bardak su içmek
9. c vitamini almak
10. aşırı yemek yememek.