egzersiz/antreman, bol su içmek, vitaminli proteinli ve lifli yiyecek/içecekler tüketmek, stresten uzaklaşmak, meditasyon/yoga yapmak, sigara ve alkolden uzaklaşmak...
mesela günlük 1.5 saat yürüyorum bazen bunun dışında 8 durak önce iniyorum otobüsten yürüyorum geneli yürüyüş olsa da sağlıklı besleniyorum
sağlıklı yaşam için düzenli beslenme ve spor bunun yanında stresten,sigara, alkol,kahve gibi şeylerden kaçınırdım
az yemek kilo almamak spor yapmak sigara ve alkolden uzak durmak alın size sağlıklı yaşam:)))
her şeyi yerim ama az az yerim. kiloma dikkat ediyorum. spor olarak ev temizliyorum.