uykusuzluk çok önemli bir sorundur insan uykusuz kalınca gün içinde algılaması da kapasitesi de düşer ve kendini iyi hissedemez söylenenleri algılayamaz. gece yatmadan önce ılık bir duş almanız rahatlamanızı fayda sağlar ve uykunuzu kolaylaştırır. bunun yanında yine yatmadan önce ayran içip veya yoğurt yiyerekyte uykunuzun gelmesini ve daha rahat uyumanızı sağlayabilirsiniz faydası olacaktır eğer hiçbiri fayda etmiyorsa bir doktora görünmenizde yarar var. uyku şurubu da kullanabilirsiniz uykunuzun kısa sürede gelmesi ve derin uyumanıza sebep olur. eczaneden de alabilirsiniz. ayrıca gece yatarken çok fazla düşünmeyiniz çünkü zihninizi düşünmeye yordukça uyumanız da zor olacaktır
dinlendirici doğa sesleri dinleyerek çözüm bulabilirsiniz
fazla internet takilmadan en geç 11 gibi uyursak sabah dinç bi şekilde uyanırız bence
prakten şurup iç derim. ve kendini aynı saatte uyumayan bak saatini ayarla hergun ben bu saatte uyucam de ,uykusuzluk sorununu atlatirsin.
kansızlık depresyon bunalım durumları sanırım