bir insan günde 8 saat uyuyarak yaşayabilir. uyku uyumanın fazlası ise zarardır benim bir tane arkadaşım vardı günde 16 saat uyku uyuyordu ve artık hem telefona gömülüyordu hem de çok uyuyordu salak gibi etrafta dolaşıyordu bir de.
bir insan normalde 7-8 saat uyuması lazım eğer erken yaşlanmak istemiyorsa, her zaman dinç kalmak istiyorsan normalde erken kalkmak her zaman insanı dinç tutar. çünkü sabah havası gerçekten de çok temiz bir havada diğer havalara benzemez. ondan dolayı 7-8 saat normaldir. hani bilemedin 9 saat de atabilirsin. keşke ben de o saatlere kadar yatsam ama yani imkansız benim için sağlığımız için uyumak lazım gecelere kadar takılmak olmaz.
bir insanın 7-8 saatlik uyku tamamen yeterlidir. daha dirençli olabilmesi için bu gerekli.
6 saat idealdir gerisi baş ağırısı eşliğinde insanın vicuduna zarar veriyor