en çok yaptığım egzersiz ağırlık çalışmasıdır. tamamen kendimi motive eden ve kendine saygısı olan her insanın yapması gereken bir spor olarak egzersiz türü olarak düşünüyorum. illa çok şiş bir vücudunuz olmasına gerek yok fit ve hoş bir duruşunuzun olması çok önemli bir konu. ayrıca sağlık açısından da çok etkili bir konumda. sadece kas gelişimine etki etmiyor bu spor sizde. duruş bozukluğunuz varsa onu giderip size bir özgüven de sağlıyor. bu özgüven size ilerisi için fazlasıyla lazım olacaktır. bu spora başladığınız bu egzersizleri yapmaya başladığınız ilk 3 aydan sonra emin olun vazgeçmeniz neredeyse imkansıza yakın olacaktır. nasıl vazgeçeceksiniz ki ? aynaya baktığınız zaman hoş bir görüntü olmasını hangi insan istemez. kendine saygısı olan her insanın isteyeceği birşeydir bana göre bu. o yüzden herkese öneririm.
ben en çok yürüyüş ve evde egzersiz çalışmaları yaparım.
en cok yaptigim egzersiz yuruyus kosudur.:)